FREIRAUM
FREIRAUM WORKSHOP
Neustart in Sicherheit
Dein Tag für Klarheit, Stärkung und Verbindung
Workshop für Frauen in und nach toxischen/narzisstisch-geprägten Beziehungen
WEIHNACHTSSPEZIAL 2025
Am Montag, den 15.12.2025 | 19:00–21:00 Uhr | Online via Zoom | 49 €
Die Anmeldung erfolgt über das Anmeldeformular auf unserer Website. Dein Platz ist nach Zahlungseingang verbindlich für Dich reserviert.
Ein Rücktritt ist bis 7 Tage vor dem Workshop möglich. In diesem Fall erstatten wir 50 % des Teilnahmebetrags.
Bei einem Rücktritt ab 7 Tagen vor dem Workshop bitten wir um Verständnis, dass der Teilnahmebetrag nicht mehr erstattet werden kann.
Sollte die Mindestteilnehmerzahl von 4 Personen bis 5 Tage vor dem Workshoptermin nicht erreicht werden, behalten wir uns vor, den Workshop abzusagen. In diesem Fall erhältst Du selbstverständlich Dein Geld zurück oder Du entscheidest Dich für einen alternativen Termin.
Mit Deiner Buchung erklärst Du Dich mit diesen Teilnahmebedingungen einverstanden.
Feiertage in narzisstisch-toxischen Dynamiken überstehen
Die Feiertage stehen vor der Tür – und während alle von Besinnlichkeit und Harmonie sprechen, spürst Du vielleicht etwas ganz anderes: Ein Ziehen im Magen, eine unterschwellige Angst oder die Frage, wie Du die anstehenden Tage nur überstehen sollst.
Denn Narzissmus begegnet uns nicht nur in Partnerschaften. Vielleicht sitzt Du mit einem narzisstischen Elternteil, einer manipulativen Schwiegermutter, einem abwertenden Geschwisterteil oder einem schwierigen Arbeitskollegen bei der Weihnachtsfeier am Tisch.
Vielleicht hast Du gemeinsame Kinder mit einem Ex-Partner, der jede Gelegenheit nutzt, um zu provozieren oder Schuldgefühle zu wecken.
Was alle diese Situationen gemeinsam haben: Sie rauben Dir Kraft, Sicherheit und Freude – gerade an Tagen, die eigentlich schön sein sollten.
In unserem Workshop-Special begleiten wir Dich dabei, einen klaren inneren Halt zu finden.
Du erfährst:
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warum Feiertage für Narzissten oft zur „Bühne“ werden,
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welche Dynamiken typischerweise auftreten,
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und wie Du Dich innerlich und äußerlich schützen kannst.
Du erhältst von uns konkrete Strategien, um:
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Grenzen klar zu setzen – ohne Dich rechtfertigen zu müssen,
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typische Provokationen zu durchschauen und souverän damit umzugehen,
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Eskalationen vorzubeugen oder Dich sicher aus der Situation zu ziehen,
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in akuten Momenten schnell wieder zu Dir selbst zurückzufinden.
Am Ende des Workshops entwickelst Du Deinen ganz persönlichen Feiertags-Notfallplan – Deine Toolbox für herausfordernde Begegnungen. So gehst Du gestärkt in diese besondere Zeit und weißt: Ganz egal, wie andere sich verhalten – Du bleibst bei Dir.
Mach die Feiertage dieses Jahr anders. Nicht perfekt. Aber sicherer, ruhiger und mehr in Deiner Kraft.
FREIRAUM
Neustart in Sicherheit
Dein Tag für Klarheit, Stärkung und Verbindung
Workshop für Frauen in und nach toxischen/narzisstisch-geprägten Beziehungen
neue Termine folgen in Kürze
Was, wenn Du heute den ersten Schritt machst?
Du bist nicht falsch.
Du bist nicht zu empfindlich.
Und vor allem: Du bist nicht allein.
Vielleicht hängst Du gerade in einer Beziehung fest, in der Du Dich selbst immer mehr verlierst.
Vielleicht hast Du Dich getrennt, aber die Schuldgefühle und Zweifel lassen Dich nicht los.
Vielleicht weißt Du tief in Dir, dass es toxisch ist, aber Du findest (noch) keinen Ausweg.
Dieser Tag ist für Dich.
Ein Tag, der Dir Raum schenkt: zum Ankommen, Verstehen, Kraftschöpfen.
Ein Tag unter Frauen, die ähnliches erlebt haben. Ohne Masken. Ohne Scham. In Verbindung.
Was Dich erwartet
FREIRAUM ist mehr als ein Workshop‑Tag – es ist ein sicherer Raum, den wir als Coaches für Dich halten.
Ein Raum, in dem Du spürst: Alles darf sein, ohne Bewertung. Jede Emotion wird gesehen und wertgeschätzt.
Ankommen & Verbinden
In einer kleinen Gruppe von Frauen bieten wir Dir einen geschützten Rahmen – ein weiches, offenes Feld für Deine Gefühle. Du brauchst keine Maske, keine Fassade – hier darfst Du Dich so zeigen, wie Du bist.
Verstehen & entwirren
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Narzisstische Beziehungsdynamiken: Was versteckt sich hinter Begriffen wie Trauma-Bonding und Schuldumkehr?
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Dein Anteil: Hat Deine Verletzlichkeit Narzissten angelockt – und was heißt das wirklich?
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Was geschehen ist: Welche Dynamiken wirkten dort, was war Trauma, was war Liebe?
Austausch & geteilte Erfahrungen
Teile Deine Geschichte, wenn Du bereit bist – oder höre zu und fühle Dich gehalten. Der Austausch mit Frauen, die ähnliches erlebt haben, lindert Einsamkeit und stärkt Dein Vertrauen.
Erkennen & klären
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Du bekommst Klarheit: Was hat diese Beziehung mit Dir gemacht?
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Du findest Antworten auf Fragen wie „Bin ich schuld?“ oder „Warum passiert mir das immer wieder?“
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Du spürst: Deine Werte, Deine Grenzen und Deine innere Richtung kehren zurück.
Transformation durch Übungen
Mit gruppenbasierten Übungen arbeiten wir an den für diese Beziehungen typischen Gefühlen, wie Schuld, Scham, Trauer, und aktivieren Dein Selbstmitgefühl und Deine Ressourcen.
Stärkung & Ausblick
Du gehst hinaus mit neuem Selbstvertrauen, Klarheit und einem liebevollen Plan für den nächsten Schritt – ob Du aktuell bleibst, Dich trennst oder Klarheit suchst, wie es weitergeht.
Für wen ist der Workshop gedacht?
Dieser Tag ist für Dich, wenn Du:
-
aktuell in einer toxischen oder narzisstischen Beziehung bist
-
Dich gerade getrennt hast und in innerem Chaos steckst
-
spürst, dass "irgendetwas nicht stimmt" – aber Dir niemand glaubt
-
Dich schuldig fühlst, allein, verwirrt oder ohnmächtig
-
nach einem sicheren Ort suchst, um zu verstehen, loszulassen und zu Dir zurückzufinden
Wer wir sind
Regina Dommes – Heilpraktikerin für Psychotherapie & Emotionscoachin
Mit über 30 Jahren Erfahrung im medizinischen Bereich, eigener Krisen-Erfahrung und fundierter Ausbildung (u. a. emTrace® Expertcircle) begleitet sie Menschen in Lebensumbrüchen – etwa nach toxischen Beziehungserfahrungen – in einem vertrauensvollen, stabilen Rahmen.
www.praxis-regina-dommes.de
Janina Selbach – Emotionscoachin & angehende Heilpraktikerin für Psychotherapie, Bachelor in Psychologie, ausgebildet in emTrace®, Mimikresonanz & NESC®. Sie begleitet Frauen in und nach toxischen/narzisstisch-geprägten Beziehungen, emotionaler Abhängigkeit und innerer Leere. Ihre Spezialität: imaginative Aufstellungen & Teilearbeit.
Organisatorisches auf einen Blick
Wann: neue Termine folgen in Kürze
Wo: Online via Zoom
Kosten: 99,00 €
Anmeldung
Trage Dich über das Formular unten ein.
Du erhältst anschließend einen Zahlungslink.
Nach Zahlungseingang ist Dein Platz verbindlich reserviert und Du bekommst alle weiteren Infos per Mail.
Deine Daten werden vertraulich behandelt.
Die Anmeldung erfolgt über das Anmeldeformular auf unserer Website. Dein Platz ist nach Zahlungseingang verbindlich für Dich reserviert.
Ein Rücktritt ist bis 7 Tage vor dem Workshop möglich. In diesem Fall erstatten wir 50 % des Teilnahmebetrags.
Bei einem Rücktritt ab 7 Tagen vor dem Workshop bitten wir um Verständnis, dass der Teilnahmebetrag nicht mehr erstattet werden kann.
Sollte die Mindestteilnehmerzahl von 4 Personen bis 5 Tage vor dem Workshoptermin nicht erreicht werden, behalten wir uns vor, den Workshop abzusagen. In diesem Fall erhältst Du selbstverständlich Dein Geld zurück oder Du entscheidest Dich für einen alternativen Termin.
Mit Deiner Buchung erklärst Du Dich mit diesen Teilnahmebedingungen einverstanden.
Ausblick: Gemeinsam weitergehen
Am Ende des Workshops möchten wir Dir unsere begleitende Online-Community vorstellen:
Zweiwöchige Online-Treffen für Austausch, Verbindung und Unterstützung mit uns beiden als Moderatorinnen.
Damit Du nicht nur einen Tag, sondern Deinen ganzen Weg mit uns gehst.
Du musst nicht perfekt sein, um zu gehen.
Du musst nicht alles verstanden haben, um neu zu beginnen.
Aber Du darfst heute beginnen, in einem Raum, in dem Du gehalten wirst.
Wir freuen uns auf Dich.
Regina & Janina