FREIRAUM
Raus aus toxischen Beziehungen
In 7 Schritten in Deine emotionale Freiheit
FREIRAUM ist eine klar aufgebaute Live Online-Begleitung für Frauen in oder nach toxischen Beziehungen, die emotionale Abhängigkeit verstehen, innere Stabilität wieder aufbauen und selbstbestimmt weitergehen wollen – allein oder in neuen Beziehungen.
7 Module, 3 Phasen, bis zu 6 Monate Live-Online-Begleitung:
Wir begleiten Dich Schritt für Schritt zurück zu Dir selbst –
sicher, verständnisvoll und im geschützten Raum.
Organisatorisches auf einen Blick
Anzahl Teilnehmerinnen: max. 20 Frauen
Wo: online via Zoom
Preise:
Modul 1: 129€ (Frühbucherpreis 99€, gültig bis 14.02.2026)
Modul 2: 179€ (Frühbucherpreis 149€, gültig bis 06.04.2026)
Modul 3: 129€ (Frühbucherpreis 99€, gültig bis 13.07.2026)
Gesamtpaket: 379€ (Frühbucherpreis 329€, gültig bis 14.02.2026)
Modul 1: Emotionale Abhängigkeit
Warum komme ich nicht von ihm los?
Sa. 28.02.2026 | online | 10-13 Uhr (inkl. Pause)
Modul 2: Schuld & Scham
Warum fühle ich mich ständig schuldig und beschämt?
Sa. 28.03.2026 | online | 10-13 Uhr (inkl. Pause)
Modul 3: Nervensystem & Stressreaktionen
Warum reagiert mein Körper so extrem?
Mo. 20.04.2026 | online | 19-21 Uhr
Modul 4: Exit planen – Trennung sicher gestalten
Wie gehe ich, ohne innerlich zusammenzubrechen?
So. 31.05.2026 | online | 10-13 Uhr (inkl. Pause)
Modul 5: No Contact, Selbstschutz & Trauer
Warum fällt Abstand halten so schwer?
Sa. 27.06.2026 | online | 10-13 Uhr (inkl. Pause)
Modul 6: Neue Identität & Werte
Wer bin ich ohne diese Beziehung?
Sa. 25.07.2026 | online | 10-13 Uhr (inkl. Pause)
Modul 7: Dating & neue Beziehungen
Wie gehe ich wieder in Nähe, ohne mich zu verlieren?
Di. 18.08.2026 | online | 19-21 Uhr
Die Anmeldung erfolgt über das Anmeldeformular. Dein Platz ist nach Zahlungseingang verbindlich für Dich reserviert.
Ein Rücktritt ist bis 7 Tage vor dem Workshop möglich. In diesem Fall erstatten wir 50 % des Teilnahmebetrags.
Bei einem Rücktritt ab 7 Tagen vor dem Workshop bitten wir um Verständnis, dass der Teilnahmebetrag nicht mehr erstattet werden kann.
Sollte die Mindestteilnehmerzahl von 4 Personen bis 5 Tage vor dem Workshoptermin nicht erreicht werden, behalten wir uns vor, den Workshop abzusagen. In diesem Fall erhältst Du selbstverständlich Dein Geld zurück oder Du entscheidest Dich für einen alternativen Termin.
Mit Deiner Buchung erklärst Du Dich mit diesen Teilnahmebedingungen einverstanden.
Wie der FREIRAUM Prozess aufgebaut ist
Der FREIRAUM-Weg besteht aus drei klaren Phasen, die sich an typischen inneren Entwicklungsschritten orientieren.
Du kannst jede Phase einzeln buchen – je nachdem, wo Du gerade stehst.
Gleichzeitig bauen die Phasen logisch aufeinander auf und ergeben zusammen einen vollständigen Weg raus aus Verstrickung, Schuld und alten Beziehungsmustern.
Du entscheidest selbst, wie weit Du gehen möchtest.
Welche Phase passt gerade zu mir?
Phase 1 – Verstrickungen lösen
Wenn Du Dich in mindestens einem Punkt wiedererkennst:
-
Du weißt, dass Dir die Beziehung nicht guttut – kommst aber innerlich nicht los
-
Du machst Dir selbst Vorwürfe
-
Du schämst Dich für Dein Bleiben, Dein Hoffen, Dein Zweifeln
-
Du willst verstehen, warum das alles so schwer ist
→ Phase 1 ist der sicherste Einstieg.
Hier musst Du nichts entscheiden – nur verstehen.
Modul 1: Emotionale Abhängigkeit
Warum komme ich nicht von ihm los?
Sa. 28.02.2026 | online | 10-13 Uhr (inkl. Pause)
Modul 2: Schuld & Scham
Warum fühle ich mich ständig schuldig und beschämt?
Sa. 28.03.2026 | online | 10-13 Uhr (inkl. Pause)
Phase 2 – Trigger & emotionale Ausnahmen
Wenn Du bereits merkst:
-
Dein Körper reagiert stärker als Dein Verstand
-
Du bist schnell überflutet, erschöpft oder innerlich leer
-
Du denkst über Trennung oder Abstand nach – fühlst Dich aber instabil
-
Du willst handlungsfähig werden, ohne Dich zu überfordern
→ Phase 2 stabilisiert, bevor Du Schritte gehst.
Modul 3: Nervensystem & Stressreaktionen
Warum reagiert mein Körper so extrem?
Mo. 20.04.2026 | online | 19-21 Uhr
Modul 4: Exit planen – Trennung sicher gestalten
Wie gehe ich, ohne innerlich zusammenzubrechen?
So. 31.05.2026 | online | 10-13 Uhr (inkl. Pause)
Modul 5: No Contact, Selbstschutz & Trauer
Warum fällt Abstand halten so schwer?
Sa. 27.06.2026 | online | 10-13 Uhr (inkl. Pause)
Phase 3 – Neue Identität & gesunde Beziehungen
Wenn Du sagst:
-
Die Beziehung liegt hinter Dir
-
Du willst Dich neu ausrichten
-
Du willst nicht wieder in alte Muster rutschen
-
Du willst verstehen, wie gesunde Nähe für Dich aussehen kann
→ Phase 3 richtet den Blick nach vorn – ohne Druck, ohne Eile.
Modul 6: Neue Identität & Werte
Wer bin ich ohne diese Beziehung?
Sa. 25.07.2026 | online | 10-13 Uhr (inkl. Pause)
Modul 7: Dating & neue Beziehungen
Wie gehe ich wieder in Nähe, ohne mich zu verlieren?
Di. 18.08.2026 | online | 19-21 Uhr
Und wenn ich unsicher bin?
Dann ist das kein Zeichen gegen Dich.
Sondern ein Zeichen dafür, dass Du zu lange allein mit allem warst.
Darum gilt bei FREIRAUM:
-
Du darfst zuhören, ohne zu sprechen
-
Du darfst später entscheiden
-
Du darfst nach einer Phase aufhören
-
Du darfst bleiben
Nichts davon ist falsch.
Wer wir sind
Regina Dommes – Heilpraktikerin für Psychotherapie & Emotionscoachin
Mit über 30 Jahren Erfahrung im medizinischen Bereich, eigener Krisen-Erfahrung und fundierter Ausbildung (u. a. emTrace® Expertcircle) begleitet sie Menschen in Lebensumbrüchen – etwa nach toxischen Beziehungserfahrungen – in einem vertrauensvollen, stabilen Rahmen.
www.praxis-regina-dommes.de
Janina Selbach – Nervensystem- und Emotionscoach, Bachelor in Psychologie, ausgebildet in emTrace®, Mimikresonanz & NESC®. Sie begleitet Frauen in und nach toxischen/narzisstisch-geprägten Beziehungen, emotionaler Abhängigkeit und innerer Leere. Ihre Spezialität: imaginative Aufstellungen & Teilearbeit.
Organisatorisches auf einen Blick
Anzahl Teilnehmerinnen: max. 20 Frauen
Wo: online via Zoom
Preise:
Modul 1: 129€ (Frühbucherpreis 99€, gültig bis 14.02.2026)
Modul 2: 179€ (Frühbucherpreis 149€, gültig bis 06.04.2026)
Modul 3: 129€ (Frühbucherpreis 99€, gültig bis 13.07.2026)
Gesamtpaket: 379€ (Frühbucherpreis 329€, gültig bis 14.02.2026)
Modul 1: Emotionale Abhängigkeit
Warum komme ich nicht von ihm los?
Sa. 28.02.2026 | online | 10-13 Uhr (inkl. Pause)
Modul 2: Schuld & Scham
Warum fühle ich mich ständig schuldig und beschämt?
Sa. 28.03.2026 | online | 10-13 Uhr (inkl. Pause)
Modul 3: Nervensystem & Stressreaktionen
Warum reagiert mein Körper so extrem?
Mo. 20.04.2026 | online | 19-21 Uhr
Modul 4: Exit planen – Trennung sicher gestalten
Wie gehe ich, ohne innerlich zusammenzubrechen?
So. 31.05.2026 | online | 10-13 Uhr (inkl. Pause)
Modul 5: No Contact, Selbstschutz & Trauer
Warum fällt Abstand halten so schwer?
Sa. 27.06.2026 | online | 10-13 Uhr (inkl. Pause)
Modul 6: Neue Identität & Werte
Wer bin ich ohne diese Beziehung?
Sa. 25.07.2026 | online | 10-13 Uhr (inkl. Pause)
Modul 7: Dating & neue Beziehungen
Wie gehe ich wieder in Nähe, ohne mich zu verlieren?
Di. 18.08.2026 | online | 19-21 Uhr
Die Anmeldung erfolgt über das Anmeldeformular. Dein Platz ist nach Zahlungseingang verbindlich für Dich reserviert.
Ein Rücktritt ist bis 7 Tage vor dem Workshop möglich. In diesem Fall erstatten wir 50 % des Teilnahmebetrags.
Bei einem Rücktritt ab 7 Tagen vor dem Workshop bitten wir um Verständnis, dass der Teilnahmebetrag nicht mehr erstattet werden kann.
Sollte die Mindestteilnehmerzahl von 4 Personen bis 5 Tage vor dem Workshoptermin nicht erreicht werden, behalten wir uns vor, den Workshop abzusagen. In diesem Fall erhältst Du selbstverständlich Dein Geld zurück oder Du entscheidest Dich für einen alternativen Termin.
Mit Deiner Buchung erklärst Du Dich mit diesen Teilnahmebedingungen einverstanden.
Ausblick: Gemeinsam weitergehen
Am Ende des Workshops möchten wir Dir unsere begleitende Online-Community vorstellen:
Zweiwöchige Online-Treffen für Austausch, Verbindung und Unterstützung mit uns beiden als Moderatorinnen.
Damit Du nicht nur einen Tag, sondern Deinen ganzen Weg mit uns gehst.
Du musst nicht perfekt sein, um zu gehen.
Du musst nicht alles verstanden haben, um neu zu beginnen.
Aber Du darfst heute beginnen, in einem Raum, in dem Du gehalten wirst.
Wir freuen uns auf Dich.
Regina & Janina