Gelassen fliegen, entspannt leben:
Dein Coaching für berufliche
und private Stressresilienz
Unterstützung für Piloten und Flugbegleiter
auf ihrem emotionalen Flug durchs Leben
Souverän fliegen – im Cockpit, in der Kabine und im Leben
In der Luftfahrt dreht sich alles um Präzision, Kontrolle und Sicherheit. Als Pilot oder Flugbegleiter trägst Du nicht nur die Verantwortung für den reibungslosen Ablauf eines Fluges, sondern auch für die Sicherheit und das Wohlbefinden der Passagiere. Doch während Du die Belastungen Deines Berufs meisterst, bleibt oft wenig Raum für Dich selbst und Deine eigenen Themen. Wer sorgt für Dein Wohlbefinden – am Boden und in der Luft?
Die Luftfahrt – ein Beruf mit einzigartigen Herausforderungen
Lange Arbeitszeiten, Zeitdruck, unregelmäßige Schichten und die ständige Anpassung an unterschiedliche Zeitzonen fordern sowohl körperlich als auch mental ihren Tribut. Hinzu kommt der hohe Anspruch, immer professionell, ruhig und leistungsstark zu sein – auch wenn Du privat gerade durch schwierige Zeiten gehst oder emotional belastet bist.
Und eines ist klar: Private Themen steigen mit ins Flugzeug. Konflikte, Sorgen oder persönliche Herausforderungen bleiben nicht am Gate zurück. Sie begleiten Dich in die Luft, beeinflussen Deine Konzentration, Dein Wohlbefinden und manchmal auch die Zusammenarbeit im Team.
Warum es so wichtig ist, sich vertrauensvoll austauschen zu können
In der Luftfahrt wird oft erwartet, dass alles „funktioniert“ – reibungslos, professionell und ohne Schwäche zu zeigen. Doch genau das kann dazu führen, dass Du Dich mit Deinen Herausforderungen allein fühlst. Über Belastungen zu sprechen, fällt oft schwer – besonders im beruflichen Umfeld.
Innerhalb Deines Unternehmens kann es schwierig sein, über persönliche oder emotionale Themen zu sprechen, aus Angst vor Stigmatisierung oder Nachteilen.
Gleichzeitig ist es aber essenziell, jemanden an Deiner Seite zu haben, der die besonderen Anforderungen und Belastungen in der Luftfahrt versteht – ohne Teil Deines direkten beruflichen Netzwerks zu sein.
Als ehemalige Pilotin mit 15 Jahren Erfahrung kenne ich Deine Welt. Ich verstehe die Dynamiken im Cockpit, die Herausforderungen des Crew-Alltags und die hohen Erwartungen, die an Dich gestellt werden. In meinem Coaching biete ich Dir genau diesen geschützten Raum für einen vertrauensvollen Austausch. Du kannst offen über Deine Themen sprechen, ohne beurteilt oder falsch verstanden zu werden – weil ich weiß, was Dein Beruf mit sich bringt.
Emotionale Balance für ein souveränes Leben in der Luft und am Boden
Mein Coaching geht weit über berufliche Strategien hinaus. Es bietet Dir die Möglichkeit, berufliche und private Themen ganzheitlich zu betrachten und Lösungen zu finden, die langfristig wirken.
Im Coaching unterstütze ich Dich dabei:
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Berufliche und private Belastungen zu erkennen: Welche Themen fordern Dich aktuell? Wie beeinflussen sie Deine Arbeit und Dein Leben?
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Emotionale Blockaden zu lösen: Mit modernen Methoden wie der emTrace®-Methode und dem Myostatiktest identifizieren wir Stressoren und emotionale Muster, die Dich belasten, und lösen sie gezielt.
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Neue Ressourcen aufzubauen: Wir stärken Dein Vertrauen in Deine Fähigkeiten und finden Strategien, um auch in herausfordernden Momenten gelassen und souverän zu bleiben.
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Offen und ehrlich zu reflektieren: Im geschützten Rahmen kannst Du Deine Gedanken und Gefühle aussprechen, ohne Angst vor beruflichen Konsequenzen.
Meine Methoden – individuell, wirksam und auf Augenhöhe
Als ehemalige Pilotin verbinde ich meine Erfahrungen aus der Luftfahrt mit meiner Expertise als Emotionscoach. Ich kenne die Verantwortung, die Du trägst, und weiß, wie belastend es sein kann, immer „funktionieren“ zu müssen.
Mit wissenschaftlich fundierten Ansätzen wie der Arbeit mit dem autonomen Nervensystem, Mimikresonanz und körperbasierten Tests helfe ich Dir, emotionale Belastungen abzubauen und eine innere Balance zu finden.
Ein Coaching von jemandem, der Deine Branche kennt, macht den Unterschied:
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Vertrauen und Verständnis: Du kannst offen über Deine Themen sprechen, ohne sie erklären zu müssen.
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Perspektive von Außen: Ich bin nicht Teil Deines Unternehmens – das ermöglicht Dir eine unvoreingenommene Reflexion und den Mut, auch sensible Themen anzusprechen.
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Branchenspezifische Unterstützung: Mit meinem Hintergrund biete ich Dir praxisnahe Lösungen, die sich direkt in Deinen Alltag integrieren lassen.
Mehr Ruhe, Fokus und Lebensqualität – für Dich und Deine Passagiere
Stell Dir vor, Du betrittst das Cockpit oder die Kabine mit einem Gefühl der Klarheit und Gelassenheit. Du bist präsent, fokussiert und gleichzeitig in der Lage, nach Feierabend abzuschalten und Dein Privatleben wieder bewusster zu genießen.
Das ist möglich – mit dem richtigen Coaching und dem Raum, Deine Themen ehrlich anzusprechen. Gemeinsam arbeiten wir daran, Deine emotionalen Belastungen zu reduzieren, Stress zu regulieren und Dir mehr Leichtigkeit in Deinem beruflichen und privaten Alltag zu ermöglichen.
Melde Dich bei mir – für ein souveränes, ausgewogenes Leben in der Luft und am Boden.
Warum solltest Du mit mir zusammen arbeiten?
Als erfahrene Pilotin kenne ich die speziellen Herausforderungen und Stressfaktoren der Luftfahrt aus erster Hand. Aufgrund stressender Erlebnisse im Berufsalltag habe ich selber Unterstützung in dieser Zeit in Anspruch genommen und mich dazu entschlossen, meine fliegerische Karriere zu beenden, um so jetzt für andere Unterstützung anbieten zu können.
Dieser Prozess hat mich dazu inspiriert, mich intensiv in den Bereichen Psychologie, Neurowissenschaften und Coaching weiterzubilden. Mit fundiertem Wissen und persönlicher Erfahrung arbeite ich an meinen eigenen Themen und setze die erlernten Techniken erfolgreich in meinen Coachings ein.
Warum ist Emotionscoaching wichtig für Luftfahrtpersonal?
Das Fühlen von Emotionen ist gerade in Berufen wie bei dem des Piloten so wichtig, da sie in ihrem Arbeitsumfeld oft mit hohen Stresssituationen und komplexen Entscheidungen konfrontiert sind. Hier sind einige Gründe, warum das Bewusstsein für und die Fähigkeit, Emotionen zu fühlen, für Piloten von großer Bedeutung sind:
Stressbewältigung: Piloten müssen in der Lage sein, mit stressigen Situationen umzugehen, sei es während des Fluges oder bei unerwarteten Ereignissen. Das Bewusstsein für ihre eigenen Emotionen hilft ihnen dabei, Stress zu erkennen und angemessen darauf zu reagieren, um klare Entscheidungen zu treffen.
Teamarbeit: In der Luftfahrtbranche ist Teamarbeit entscheidend für die Sicherheit und Effizienz von Flügen. Piloten müssen in der Lage sein, ihre eigenen Emotionen zu regulieren und auch die Emotionen ihrer Crewmitglieder wahrzunehmen, um eine gute Zusammenarbeit sicherzustellen.
Risikobewertung: Das Fühlen von Emotionen kann Piloten helfen, Risiken besser einzuschätzen und präventiv zu handeln. Wenn ein Pilot beispielsweise ein ungutes Bauchgefühl hat oder Angst verspürt, kann dies ein Hinweis darauf sein, dass etwas nicht stimmt und weitere Untersuchungen erforderlich sind.
Entscheidungsfindung: Emotionen spielen eine wichtige Rolle bei der Entscheidungsfindung. Piloten müssen in der Lage sein, ihre eigenen Gefühle zu erkennen und zu verstehen, um fundierte Entscheidungen zu treffen, die auf rationaler Überlegung basieren.
Kommunikation: Die Fähigkeit, Emotionen zu fühlen und auszudrücken, ist entscheidend für eine effektive Kommunikation im Cockpit und mit dem Bodenpersonal. Durch emotionale Intelligenz können Missverständnisse vermieden und die Sicherheit des Fluges gewährleistet werden.
Insgesamt ist das Bewusstsein für Emotionen und die Fähigkeit, sie zu fühlen und angemessen damit umzugehen, ein wichtiger Bestandteil der emotionalen Intelligenz. Es ermöglicht uns, unsere eigenen Gefühle zu verstehen und zu regulieren, sowie die Emotionen anderer Menschen wahrzunehmen und empathisch darauf zu reagieren. Durch ein starkes Bewusstsein für Emotionen können wir Konflikte besser lösen, Beziehungen aufbauen und pflegen, sowie insgesamt ein gesünderes und glücklicheres Leben führen. Daher ist es wichtig, sich seiner eigenen Emotionen bewusst zu sein und sie nicht zu unterdrücken oder ignorieren, sondern sie als wichtige Informationen über sich selbst und seine Umgebung zu betrachten.
Warum ist die Arbeit mit dem autonomen Nervensystem wichtig für Piloten?
Für Piloten ist es in ihrem Berufsalltag wichtig, sich mit ihrem autonomen Nervensystem zu beschäftigen, da dieses System eine entscheidende Rolle bei der Regulation von Körperfunktionen spielt, die für die Flugsicherheit und -leistung von großer Bedeutung sind. Hier sind einige Gründe:
Stressmanagement
Das autonome Nervensystem (ANS) reguliert die Stressreaktion des Körpers, insbesondere durch den Sympathikus und Parasympathikus. In stressigen Situationen, wie Notfällen oder schwierigen Wetterbedingungen, kann ein besseres Verständnis des ANS Piloten helfen, ihre physiologischen Reaktionen zu kontrollieren und ruhig zu bleiben.
Aufmerksamkeits- und Reaktionsfähigkeit
Das ANS beeinflusst die Wachsamkeit und kognitive Funktionen. Ein gut reguliertes ANS kann dazu beitragen, dass Piloten wach und aufmerksam bleiben, was entscheidend für die Überwachung der Instrumente und das Treffen schneller Entscheidungen ist.
Gesundheitsbewusstsein
Chronischer Stress und Dysregulation des ANS können zu gesundheitlichen Problemen wie Bluthochdruck, Herzkrankheiten und anderen stressbedingten Erkrankungen führen. Piloten, die ihre ANS-Regulation verstehen, können Strategien entwickeln, um ihre Gesundheit zu fördern und Ausfallzeiten zu minimieren.
Leistungsoptimierung
Techniken wie Atemübungen und Meditation, die das parasympathische Nervensystem aktivieren, können Piloten helfen, ihre Herzfrequenzvariabilität zu verbessern und ihre allgemeine Leistungsfähigkeit zu optimieren. Dies kann besonders bei langen Flügen oder in Situationen mit hohem Arbeitsaufwand hilfreich sein.
Notfallbewältigung
In kritischen Situationen muss ein Pilot schnell und effizient reagieren. Ein gut reguliertes ANS kann helfen, den „Fight-or-Flight“-Modus zu kontrollieren, was zu klarerem Denken und besseren Entscheidungen führt.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass das Verständnis und die Kontrolle des autonomen Nervensystems Piloten dabei helfen können, ihre Leistungsfähigkeit zu maximieren, ihre Gesundheit zu erhalten und in stressigen oder kritischen Situationen ruhig und effektiv zu bleiben.